Dialogo efectivo: la clave para las relaciones sanas
Sé que quizás estarás preguntándote a qué me refiero con dialogo efectivo y claro que te lo explicaré pero antes quiero que te respondas estas preguntas:
¿Cuántas veces, después de una discusión, sentiste que no pudiste decir lo que realmente querías? ¿Cuántas veces tuviste una discusión y la situación solamente empeoró, en lugar de mejorar? Sé que es así, todos hemos estado ahí.
Las diferencias y desacuerdos son inevitables. Ya sea entre un amigo, familiar, pareja o compañero de trabajo, el momento de una discusión siempre tiene lugar. Llegado al punto, procedemos a descargar aquello que tanto nos disgusta, y viceversa.
Por eso, hoy quiero hablarte del diálogo efectivo, para evitar esas peleas que realmente no llevan a ningún lado, necesitas practicarlo en tus relaciones, así al momento de discutir, siempre tendrás puntos positivos que aportar y exista armonía y entendimiento en tus discusiones, lo que se traduce en más paz y felicidad en tu vida. Como dice el refrán “hablando se entiende la gente”, así que acompáñame y descubre cómo el diálogo efectivo puede mejorar tus relaciones.
Dialoga de forma efectiva, cara a cara, practícalo a diario en tus relaciones, ¡serás más feliz!
¿Qué consecuencias tienen las discusiones?
Antes de empezar debo decirte algo: discutir no es necesariamente malo. De hecho, es una excelente manera de conocernos más unos a otros, estrechar relaciones y expresar de forma más abierta nuestras opiniones.
Sin embargo, cuando las discusiones se vuelven destructivas, puede haber consecuencias desagradables. Algunas consecuencias de las discusiones poco saludables son:
- Aumenta el nivel de estrés
- Genera malestar emocional y sentimientos de impotencia.
- Desarrollas la costumbre de discutir de forma recurrente, sin reflexión ni argumentos, llevando a discusiones poco productivas.
- Puede afectar tu memoria a corto plazo, ya que el estrés y la ansiedad pueden dificultar tu capacidad para retener información.
Como alguna vez dijo el escritor y filósofo británico Thomas Carlyle: “El objeto de toda discusión no debe ser el triunfo, sino el progreso.” –
¿Cómo puedes tener discusiones constructivas a través del diálogo efectivo?
Partamos de la idea de que el diálogo efectivo es aquel que tiene el propósito de generar soluciones, a través de una comunicación más asertiva, la reflexión y el entendimiento.
Es por eso que cuando utilizamos el diálogo efectivo lo que tratamos es de escuchar y comprender la perspectiva de la otra persona antes de dar nuestra propia opinión. Básicamente, el diálogo efectivo es un acto de empatía, responsabilidad y madurez, que te permitirá tener relaciones sanas y confortables.
Para tener un diálogo verdaderamente efectivo, podemos seguir algunos pasos muy simples
Preguntas antes que afirmar
Haz una pregunta en lugar de afirmar, Es mejor iniciar una discusión preguntando en lugar de proponer, de esta forma estamos abriéndonos a escuchar las perspectivas de la otra persona.
Pedir confirmación antes de sentenciar
Nunca debemos suponer nada. Está bien que en tu mente tengas ciertas sospechas o indicios de algo que no te agrada, pero debes preguntar y esperar que te aclaren la situación.
Evocar antes que explicar
Trata de evocar tus sentimientos a la hora de una discusión, que la otra persona se de cuenta que lo que sucede es algo que verdaderamente te importa y te disgusta.
Actuar antes que pensar
Si tienes una discusión con un amigo, familiar o pareja, es fundamental que ambas partes lleguen a un acuerdo y comenzar a actuar de un modo diferente para no repetir los errores del pasado.
Escucha activa
Es importante prestar mucha atención a lo que la otra persona está diciendo y que esta se sienta escuchada. Puedes utilizar lenguaje no verbal, como asentir con la cabeza o un simple contacto visual. Y para evitar malentendidos, repite lo que la otra persona te ha dicho para asegurarte de haber entendido correctamente.
Ejemplos de diálogo efectivo vs diálogo poco productivos
Dialogo efectivo | Poco productivo |
“Andrés, te he sentido algo distante y quisiera saber el motivo de eso, ya que me ha causado incomodidad y no entiendo lo que te sucede”. | “Has estado muy distante, Andrés, no voy a estar detrás de ti esperando que actúes de forma natural, mejor dejemos las cosas hasta aquí”. |
Dialogo efectivo | Poco productivo |
“Creo que podemos mejorar nuestra relación, pero necesitamos mejorar nuestra comunicación y estar abiertos a cambiar ciertos aspectos que nos permitan convivir de una forma más armoniosa” | “Nuestra comunicación es pésima, no sé cómo podemos mejorar y no creo que las cosas cambien, no tienes la voluntad para mejora |
Ten en cuenta que para que un diálogo sea efectivo en su totalidad ambas partes deben estar en la misma sintonía y disposición, así que no te de miedo de platicar y orientar a esa persona sobre cómo podrían comunicarse mejor y crear una relación más saludable a través de estas sugerencias.
Conclusión
Siempre me gusta pensar que el diálogo efectivo es como una partida de ajedrez. En el ajedrez, cada jugador tiene su propia estrategia y movimientos, pero también debe estar atento a los movimientos del oponente y responder de manera efectiva para llegar a la victoria.
Ocurre de forma muy similar en una discusión, cada persona tiene sus propios sentimientos y necesidades, pero también debemos estar atentos a las perspectivas y opiniones de la otra persona. Al utilizar el diálogo efectivo, podemos escuchar activamente a los demás, entender su posición y responder de manera efectiva para llegar a una solución que beneficie a ambas partes.
Por último, recuerda que al comunicarnos de manera clara, respetuosa, haciendo uso de un diálogo efectivo a la hora de discutir, puedes crear relaciones sanas con las personas, solucionar conflictos y trabajar para alcanzar objetivos comunes, haciendo más feliz y armoniosa tu vida.
“Un diálogo efectivo es aquel que, proponiendo soluciones, busca ponerlas en práctica para establecer una relación más fuerte y duradera”.
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Yo soy Christian Abad
VIVE APRENDE INSPIRA
